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五年制专转本江苏昆山考试备考生的极大担心想排解

2022年01月07日 13:41 来源:网络搜索 人气: 手机版

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担心不适应备考五年制专转本考试的期间,与平时的学习生活都截然不同,适应备考生活的关键,是要调节心理压力。一定的压力有助于促进学习成绩的提高。对于还没有做好准备适应五年制专转本备考生活的考生来说,适当增压很有必要。除了通过饮食和睡眠等生理调节外,自我减压等心理调节也是重要的方式。

此外,对于一些心理压力较大的考生,适当地进行专业的心理训练也是有必要的。可以咨询昆山瀚宣博大专转本的老师进行心理辅导适应备考生活。担心老师走神专转本考试不仅是成绩的比拼,也是身体的比拼。有些考生盲目为了提高学习成绩,从不参加学习以外的活动,没日没夜地学习导致效率降低、上课走神、精神涣散。在专转本考试备考的学习生活中,合理的饮食、睡眠和锻炼是必要的:多吃富含蛋白质的营养食物;虽然睡眠时间减少是必然的,但熬夜学习是绝对不能提倡的;要保持每天20分钟左右的锻炼时间,锻炼既是心理上的放松,也有利于身体健康、增强免疫力。

担心考试会失常考试紧张和畏难情绪导致发挥失常的例子不在少数,这种情况在很多学习优异的考生中也时有发生。学习越好的考生往往越在意考试结果,以致忽视了考试过程的重要。把每次练习都当作重要考试,把每次重要考试都当作练习,以此养成“平常心”,这样无论是练习还是重要考试,都能正常发挥甚至超长发挥。担心太焦虑由于专转本考试压力增大,考生容易发脾气是正常的心理问题,逆反心理严重也可以理解。要想改变现状,多与人沟通通是最好的方法。心理研究表明,沟通是缓解焦虑的桥梁。

专转本考试生抗挫能力减弱、考试焦虑明显等问题往往憋在心里,以发脾气的方式缓解压力不如将这些心里的焦虑倾诉给别人。老师、父母和朋友都是最好的倾诉对象,他们的建议往往可以缓解你的压力和焦虑。多与人沟通,缓和焦躁的脾气,逆反心理也会逐渐减弱。

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本文标签:考试 考生 心理 学习 备考

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